Home » బెల్లం (jaggery) తింటే బోలెడు ప్రయోజనాలు

బెల్లం (jaggery) తింటే బోలెడు ప్రయోజనాలు

by Rahila SK
0 comments
eating jaggery has more benefits

బెల్లం (జగ్గరీ) తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి ముఖ్యంగా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి. బెల్లం జీర్ణక్రియ ను సాఫీగా జరిగేలా చేసి మలబద్దకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. అందుకే మనలో చాలామంది భోజనం తర్వాత ఓ బెల్లం ముక్కను నోట్లో వేసుకుంటారు. ఈ తీపిపదార్ధాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, జింక్, సెలీనియమ్ లాంటి ఖనిజాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి మనకు హాని చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను అడ్డుకుంటాయి.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ: వేసవిలో రోజుకు ఒక ముక్క బెల్లం తింటే శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోషకాలు: బెల్లంలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ “B12”, ఐరన్ వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
రక్తహీనతకు ఉపశమనం: బెల్లం రక్తహీనతను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తంలో ఐరన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
శక్తి వృద్ధి: బెల్లం శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరానికి వేడి అందించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. బెల్లం తినడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది బలహీనతతో బాధపడుతున్న వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
డిటాక్స్ ఫలితాలు: బెల్లం శరీరంలోని వ్యర్థాలు మరియు విషాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. బెల్లం శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇన్‌ఫెక్షన్స్‌ నివారణ: ఇది ఇన్‌ఫెక్షన్స్‌ రాకుండా చూసి రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది.
ఈ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, రోజుకు ఒక ముక్క బెల్లం తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: బెల్లంలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
రక్తహీనత నివారణ: బెల్లంలో ఐరన్ ఉండడం వల్ల రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా మహిళలు పీరియడ్స్ మరియు గర్భధారణ సమయంలో దీనిని తీసుకోవడం మంచిది.
చర్మ ఆరోగ్యం: బెల్లం చర్మానికి మెరుపు ఇస్తుంది మరియు మొటిమలను నివారిస్తుంది.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం: రాత్రి భోజనానికి తర్వాత బెల్లం తినడం మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గొంతు నొప్పి: అల్లంతో కలిపి బెల్లం తినడం గొంతు నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: బెల్లంలో ఉన్న పొటాషియం గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, బెల్లం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, కానీ దీనిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.

You may also like

Leave a Comment

About Us

మేము తెలుగు వారికోసం, తెలుగులో తెలుగుని చదివే వారి కోసం, వారికి తెలుగు మీద వున్నా అభిమానాన్ని చూపించడానికి ఒక  అంతర్జాల విశ్లేషణ ప్రదేశమును సృష్టించినాము. అదే తెలుగు రీడర్స్ అను ఈ ప్రదేశములో మేము మీకు కావాల్సిన కథలు, విశ్లేషణలు, పాటల రచనలు (గేయ రచనలు), చూడవలసిన ప్రదేశాలు, తెలుసుకోవలసిన సాంకేతిక పరిజ్ఞానం, చలన చిత్ర విశేషాలతో ఈ మా తెలుగు రీడర్స్ ని నింపి వున్నాము. మీకు ఎటువంటి ఇబ్బందులు వున్నా మామ్మాల్ని సంప్రదించండి ప్రక్కన వున్నా అనుసంధాన అంతర్జాల వనరుని నొక్కండి. తెలుగు రీడర్స్ ని సంప్రదించండి.

@2025 – All Right Reserved. Designed and Developed by MrPKP.