కోకుమ్ పండు (kokum fruit) తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కోకుమ్ పండు (Kokum fruit) అనేది ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించే ఔషధ ఫలం మరియు వేసవి పండు. ఈ పండు, ముఖ్యంగా భారతదేశంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో, ముఖ్యంగా మహారాష్ట్ర, గోవా మరియు కర్ణాటకలో పెరుగుతుంది. కోకుమ్ పండులో ఉన్న పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచుతాయి.

1. రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: కోకుమ్ పండు యాంటీబాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-వైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది శరీరాన్ని బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడుతుంది. ఇది పేగు అలెర్జీలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
2. జీర్ణక్రియలో సహాయం: ఈ పండు జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరిచే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అసిడిటీ మరియు అజీర్ణంతో బాధపడుతున్న వారు కోకుమ్ షర్బత్ తాగడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
3. గుండె ఆరోగ్యం: కోకుమ్ పండు తక్కువ క్యాలరీలు మరియు ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇందులోని మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
4. చర్మ సంరక్షణ: కోకుమ్ పండు వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని మరమ్మత్తు చేయడంలో మరియు మొటిమలను తొలగించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
5. మధుమేహం నిర్వహణ: ఈ పండు ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. మలబద్ధకం మరియు పైల్స్: ప్రతి రోజూ కోకుమ్ పండు తినడం వల్ల మలబద్ధకం మరియు పైల్స్ వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.
7. బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: కోకుమ్ పండు ఆకలిని అణచివేసి, కొవ్వు ఉత్పత్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గేందుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
8. మెదడుకు మేలు: కోకుమ్ న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
9. అతిసారం నివారణ: కోకుమ్ పండు యాంటీ డయేరియా గుణాలను కలిగి ఉంది, ఇది అతిసారం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
10. యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు: కోకుమ్ పండు యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కాపాడుతుంది.
11. కాలేయ ఆరోగ్యం: కోకుమ్ పండు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు క్యాన్సర్ నివారణలో సహాయపడుతుంది.
12. తాపజనక పరిస్థితులలో ఉపశమనం: కోకుమ్ పండు తాపజనక పరిస్థితులలో ఆయుర్వేద ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఈ విధంగా, కోకుమ్ పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, అయితే దీన్ని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకుతెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ను సందర్శించండి.