ఎండు ద్రాక్షలు (కిస్మిస్) అనేవి రెండు ప్రధాన రకాలుగా విభజించబడతాయి…
గింజలున్న ఎండు ద్రాక్షలు: ఇవి సాధారణంగా ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు రంగులో ఉంటాయి.
గింజల్లేని ఎండు ద్రాక్షలు: ఇవి ఎక్కువగా సుల్తానా వర్గానికి చెందుతాయి మరియు సాధారణంగా పర్పుల్ లేదా బంగారు రంగులో ఉంటాయి.
ఎండు ద్రాక్షలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి…
శక్తి: ఎండు ద్రాక్షలు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు నేచరల్ షుగర్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి.
బరువు తగ్గడం: నిత్యం ఎండు ద్రాక్షలను తినడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇవి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.
రక్తహీనత: ఎండు ద్రాక్షలు ఐరన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనతకు మంచి పరిష్కారంగా పనిచేస్తాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం: ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, కళ్ల కింద చారలు మరియు చర్మపు ముడుతలను నిరోధించడంలో ఉపయోగపడతాయి.
జీర్ణక్రియ: ఎండు ద్రాక్షలు పీచుపదార్థాలకు మంచి మూలం, ఇది మలబద్ధకం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహం: తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్నందున, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం: కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా గుండె సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.
పళ్ళు ఆరోగ్యం: ఎండు ద్రాక్షలు తీపిగా ఉన్నప్పటికీ, ఇవి పళ్ళకు హాని చేయవు. ఈ విధంగా, ఎండు ద్రాక్షలు ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించే ఒక సమర్థవంతమైన ఆహార పదార్థం.
మరిన్ని ఇటువంటి వాటి కోసంతెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ను చూడండి.
