పెరుగు, లేదా దహి, ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలను అందిస్తుంది. దీని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు.
ప్రోబయోటిక్స్: పెరుగు ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి: పెరుగు తినడం ద్వారా శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్స్ మరియు అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
తక్కువ క్యాలరీలు: పెరుగు తినడం వల్ల కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ వస్తుంది, తద్వారా ఇతర ఆహారాలను తినడం తగ్గుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తపోటు నియంత్రణ: పెరుగు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా.
చర్మం మెరుగుపరచడం: పెరుగులో ఉండే పోషకాలు చర్మానికి మంచి గ్లోయింగ్ ను ఇస్తాయి మరియు ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
శక్తిని అందించడం: పెరుగు తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందిస్తుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది.
రోజుకు కొద్దిగా పెరుగు తినడం ద్వారా మీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకుతెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ను సందర్శించండి.
