6
కివానో మిలన్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కివానోను “హార్న్డ్ మెలోన్” అని కూడా అంటారు. ఇది అనేక పోషకాలతో నిండిన పండుగా ప్రసిద్ధి చెందింది. కివానో తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఈవిధంగా ఉంటాయి.
- పుష్కలమైన పోషకాలు: కివానో మిలన్‌లో విటమిన్ C, విటమిన్ A, ఐరన్, మెగ్నీషియం, మరియు పొటాషియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. వీటివల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
- జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు: కివానోలో ఎక్కువగా నీరు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచి, కడుపులో ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా సహాయపడతాయి.
- హృదయ ఆరోగ్యం: ఇందులో ఉన్న పొటాషియం హృదయానికి బాగా పనిచేసే రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
- ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం: ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
- చర్మ ఆరోగ్యం: కివానోలో ఉండే విటమిన్ C చర్మ కాంతిని పెంచి, వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది.
- శరీరానికి తక్షణ శక్తి: ఈ పండులో ఉండే సహజ చక్కెరల వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా అలసట ఉన్నప్పుడు తినడం మేలు చేస్తుంది.
- ఆహార ఫైబర్: కివానోలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని వల్ల మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
- యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు: ఇందులో విటమిన్ సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- పోటాషియం: కివానోలో పోటాషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
- లో కొవ్వు: ఈ పండు చాలా తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది తేలికగా జీర్ణం అవుతుంది మరియు బరువును నియంత్రించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
- విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు: కివానో విటమిన్ A, విటమిన్ C, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాపర్ వంటి అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను అందిస్తుంది, ఇవి శరీరాన్ని పోషకంగా చక్కగా నిలబెట్టడానికి అవసరం. ఇందులో ఉన్న విటమిన్ C, మరియు విటమిన్ A ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఖరీదైన కణాలను తొలగించి, ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.
- నీరు శాతం: కివానోలో అధికంగా నీరు ఉంటుంది, ఇది డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.
గమనిక: కివానో మిలన్ తక్కువ కేలరీలతో పుష్కలమైన పోషకాలు అందించే పండు, కాబట్టి దీన్ని సవరణలతో తింటే ఆరోగ్యానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
