Home » యూరిక్ యాసిడ్ లెవెల్స్ (Uric Acid Levels) పెంచే కూరగాయలు ఇవే….

యూరిక్ యాసిడ్ లెవెల్స్ (Uric Acid Levels) పెంచే కూరగాయలు ఇవే….

by Rahila SK
0 comments
vegetables that increase uric acid levels

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచే కూరగాయలు కొన్ని ప్రత్యేకమైనవి. ఇవి ప్యూరిన్‌లలో అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచుతాయి. ఈ కూరగాయలు పొరపాటున కూడా తినొద్దు. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, ప్యూరిన్ రిచ్ ఆహారాలను తగ్గించడం మరియు తక్కువ ప్యూరిన్ కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు సరైన నీటిని తాగడం కూడా అవసరం.

యూరిక్ యాసిడ్ లెవెల్స్ పెంచే కూరగాయలు ఇవే

  1. కాలీఫ్లవర్: ప్యూరిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
  2. అస్పరాగస్: ఇది కూడా ప్యూరిన్‌లలో అధికంగా ఉండి, యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
  3. బచ్చలికూర: ప్యూరిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఇది కూడా యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచుతుంది.  కాబట్టి దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం నివారించాలి.
  4. బఠానీలు: ఈ కూరగాయలు ప్యూరిన్‌లలో అధికంగా ఉంటాయి, అందువల్ల అవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
  5. పుట్టగొడుగులు: ఇవి కూడా ప్యూరిన్‌లు అధికంగా ఉండి, యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి.
  6. పప్పులు: పప్పులలో కూడా ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండడం వల్ల, ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచవచ్చు.
  7. బ్రోకోలీ: ఈ కూరగాయలో ప్యూరిన్ల స్థాయిలు కొంతమేర ఉన్నప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే యూరిక్ యాసిడ్ పెరగవచ్చు.
vegetables that increase uric acid levels

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచే కూరగాయలు గురించి సమాచారం

పెంచే కూరగాయలు

  • దోసకాయలు: ఇవి ప్యూరిన్లలో తక్కువగా ఉండగా, వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది. కానీ, కొన్ని ఇతర కూరగాయలు ప్యూరిన్లలో ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
  • క్యారెట్లు: ఇవి కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచే అవకాశం ఉంది.

తినకూడని ఆహారాలు

  • రెడ్ మీట్: ఇది అధిక ప్యూరిన్లను కలిగి ఉండి, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
  • సీ ఫుడ్: ఇది కూడా ప్యూరిన్లలో అధికంగా ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని నివారించాలి.

సూచనలు

  • ఫైబర్: డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు, ముఖ్యంగా ఆకుకూరలు, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
  • తాజా కూరగాయలు: టమాటాలు, పాలకూర వంటి కూరగాయలు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.
  • ప్యూరిన్: ప్యూరిన్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది, ఉదాహరణకు ఉల్లిపాయలు, బంగాళదుంపలు, క్యారెట్లు, మరియు ఇతర తక్కువ ప్యూరిన్ కూరగాయలు.

ఈ విధంగా, ఈ కూరగాయలను తినడం తగ్గించడం ద్వారా, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించుకోవచ్చు.

ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.

You may also like

Leave a Comment

About Us

మేము తెలుగు వారికోసం, తెలుగులో తెలుగుని చదివే వారి కోసం, వారికి తెలుగు మీద వున్నా అభిమానాన్ని చూపించడానికి ఒక  అంతర్జాల విశ్లేషణ ప్రదేశమును సృష్టించినాము. అదే తెలుగు రీడర్స్ అను ఈ ప్రదేశములో మేము మీకు కావాల్సిన కథలు, విశ్లేషణలు, పాటల రచనలు (గేయ రచనలు), చూడవలసిన ప్రదేశాలు, తెలుసుకోవలసిన సాంకేతిక పరిజ్ఞానం, చలన చిత్ర విశేషాలతో ఈ మా తెలుగు రీడర్స్ ని నింపి వున్నాము. మీకు ఎటువంటి ఇబ్బందులు వున్నా మామ్మాల్ని సంప్రదించండి ప్రక్కన వున్నా అనుసంధాన అంతర్జాల వనరుని నొక్కండి. తెలుగు రీడర్స్ ని సంప్రదించండి.

@2025 – All Right Reserved. Designed and Developed by MrPKP.