వాటర్ యాపిల్ (Rose Apple) తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేకం ఉన్నాయి. ఈ పండు విటమిన్ C, విటమిన్ A, మరియు ఖనిజాలు వంటి పోషకాలను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంది, ఇవి శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వాటర్ యాపిల్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేకం ఉన్నాయి. ఈ పండు రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ప్రధానంగా:
1. రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడం
వాటర్ యాపిల్‌లో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది జలుబు మరియు ఇతర వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. గుండె ఆరోగ్యం
ఈ పండులో పొటాషియం ఉన్నందున, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, అధిక రక్తపోటు సమస్యలను కూడా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. షుగర్ స్థాయిల నియంత్రణ
వాటర్ యాపిల్‌లో “జాంబోసిన్” అనే ఆల్కలాయిడ్ ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి డయాబెటిక్ వ్యక్తులు దీన్ని సౌకర్యంగా తినవచ్చు.
4. జీర్ణ సమస్యలు
ఈ పండులో ఉన్న ఫైబర్ మలబద్ధకం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణశక్తిని బలపరచడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
5. చర్మ ఆరోగ్యం
వాటర్ యాపిల్ నీరు ఎక్కువగా ఉండటంతో, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, తద్వారా చర్మం మృదువుగా మరియు కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది.
6. ఎముకల బలవంతం
ఈ పండులో ఐరన్, కాల్షియం, మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నందున, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
7. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు
వాటర్ యాపిల్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ మరియు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ విధంగా, వాటర్ యాపిల్ తినడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
వాటర్ యాపిల్ ఎన్ని రకాలు:
వాటర్ యాపిల్, దీనిని రోజ్ యాపిల్ లేదా గులాబ్ జామూన్ అని కూడా పిలుస్తారు, అనేక రకాలుగా ఉంటాయి. ప్రధానంగా ఈ పండుకు సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్యమైన రకాలు ఈ విధంగా ఉన్నాయి:
- సాధారణ వాటర్ యాపిల్: ఇది సాధారణంగా తినడానికి ఉపయోగించే రకం. దీని రుచి తీపిగా మరియు నీటితో నిండి ఉంటుంది.
- గులాబ్ జామూన్: ఇది మరొక రకం, ఇది దాదాపు వాటర్ యాపిల్‌కు సమానం కానీ కొంత ప్రత్యేకమైన రుచి కలిగి ఉంటుంది.
- జీడీ మామిడి: కొన్ని ప్రాంతాల్లో, ఈ పండును జీడీ మామిడి అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది వాటర్ యాపిల్‌కు సమానమైన పండు, కానీ కొంత భిన్నమైన రుచి ఉంటుంది.
- స్వీట్ వాటర్ యాపిల్: ఇది మరింత తియ్యగా ఉండి, పండ్లలోని నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- బ్లాక్ వాటర్ యాపిల్: ఈ రకం పండ్లు నల్లగా ఉంటాయి మరియు ప్రత్యేక రుచి కలిగి ఉంటాయి.
ఈ రకాలు వేరే వేరే ప్రాంతాలలో విరివిగా పండించబడుతాయి, మరియు వీటిలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ C, ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల పరంగా. వాటర్ యాపిల్ యొక్క రకాలు మరియు వాటి ప్రత్యేకతలు వివిధ ప్రాంతాల ప్రకారం మారవచ్చు.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
