చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య గోళ్లు విరిగిపోవడం లేదా పెళుసుగా మారడం. చూడటానికి అందంగా ఉండే గోళ్లు కొద్దిగా పెరగగానే పడిపోవడం లేదా మధ్యలోకి విరిగిపోవడం చాలా మందిలో నిరాశను కలిగిస్తుంది. దీనికి సరైన పోషకాహార లోపం, నిరంతరం నీటిలో నానడం వంటి రకరకాల కారణాలు ఉండవచ్చు. కెమికల్స్ ఉన్న ప్రొడక్ట్స్ వాడే బదులు, ఇంట్లోనే లభించే సహజ సిద్ధమైన వస్తువులతో గోళ్లను ఎలా బలంగా, ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవాలో ఈ ఆర్టికల్లో పూర్తి వివరంగా చూద్దాం.
గోళ్లు బలహీనంగా మారడానికి ప్రధాన కారణాలు (Reasons for Weak Nails)
- పోషకాహార లోపం: శరీరానికి తగినంత పోషణ అందకపోవడం గోళ్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా శరీరంలో బయోటిన్ (విటమిన్ బి7), కాల్షియం మరియు ఐరన్ లోపించడం వల్ల గోళ్లు త్వరగా పెళుసుగా మారి, నిస్సత్వంగా తయారవుతాయి.
- ఎక్కువగా నీటిలో నానడం: చేతులు తరచూ నీటిలో నానుతుండటం లేదా ఇళ్లలో పాత్రలు కడగడం, బట్టలు ఉతికేటప్పుడు ఉపయోగించే హానికరమైన డిటర్జెంట్లు మరియు కెమికల్స్ నేరుగా గోళ్లపై ప్రభావం చూపుతాయి. దీనివల్ల గోళ్లలోని సహజమైన నూనెలు, తేమ తగ్గిపోయి విరిగిపోతాయి.
- నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్స్: అందం కోసం వాడే నెయిల్ పాలిష్లను తరచుగా మార్చడం మరియు వాటిని తొలగించడానికి అసిటోన్ (Acetone) ఎక్కువగా ఉన్న రిమూవర్స్ను వాడటం వల్ల గోళ్లు పొడిబారి తేమను కోల్పోతాయి, ఫలితంగా బలహీనపడతాయి.
గోళ్లు బలంగా పెరగడానికి పవర్ఫుల్ హోం రెమెడీస్ (Top Home Remedies)
కెమికల్స్ లేని సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీ గోళ్లకు కావలసిన పోషణను సులభంగా అందించవచ్చు. ఇంట్లోనే లభించే వస్తువులతో గోళ్లను ఎలా సంరక్షించుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం:
1. కొబ్బరి నూనె మసాజ్ (Coconut Oil Massage):
కొబ్బరి నూనెను కొద్దిగా గోరువెచ్చగా చేసి, రాత్రి పడుకునే ముందు గోళ్లు మరియు వాటి చుట్టూ ఉండే క్యుటికల్స్ (Cuticles) పై 5-10 నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. ఇది గోళ్లకు కావలసిన తేమను లోతుగా అందించి, అవి పొడిబారి విరిగిపోకుండా సమర్థవంతంగా కాపాడుతుంది.
2. నిమ్మరసం మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ (Lemon Juice & Olive Oil):
ఒక చిన్న గిన్నెలో స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకుని, అందులో కొన్ని చుక్కల తాజా నిమ్మరసం కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని గోళ్లకు పట్టించి కాసేపు ఉంచాలి. నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి గోళ్లకు అందమైన మెరుపును ఇస్తే, ఆలివ్ ఆయిల్ వాటికి కావలసిన దృఢత్వాన్ని మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది.
3. బయోటిన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం (Biotin Rich Foods):
కేవలం బాహ్య రక్షణే కాకుండా లోపలి నుంచి పోషణ కూడా చాలా ముఖ్యం. గోళ్లు ఆరోగ్యంగా, వేగంగా పెరగడానికి ‘బయోటిన్’ (Biotin / విటమిన్ బి7) అత్యంత కీలకం. దీనికోసం గుడ్లు, బాదం పప్పు, వేరుశనగలు, పప్పుధాన్యాలు మరియు ఆకుకూరలను మీ రోజువారీ డైట్లో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవాలి.
4. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (Apple Cider Vinegar):
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్లో (ACV) ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు గోళ్లను గట్టిగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ACV కలిపి, ఆ నీటిలో మీ చేతివేళ్లను కొన్ని నిమిషాల పాటు నానబెట్టడం ద్వారా గోళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గి బలంగా మారుతాయి.
గోళ్ల సంరక్షణలో చేయకూడని తప్పులు (Nail Care Mistakes to Avoid)
మనం రోజూ చేసే కొన్ని చిన్న పొరపాట్లు మరియు అజాగ్రత్తల వల్ల గోళ్ల ఆరోగ్యం క్రక్రమేణా దెబ్బతింటుంది. వీటిని సరిదిద్దుకోవడం ద్వారా గోళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు:
- గోళ్లను కొరకడం: గోళ్లను పళ్లతో కొరకడం (Nail Biting) అలవాటును పూర్తిగా మానేయాలి. ఇది గోళ్ల ఆకారాన్ని పాడు చేయడమే కాకుండా, గోళ్ల చివర ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు క్రిములు నోటి ద్వారా కడుపులోకి వెళ్లి అనారోగ్యానికి దారితీస్తాయి.
- నాణ్యత లేని ప్రొడక్ట్స్ వాడటం: మార్కెట్లో లభించే నాణ్యత లేని లో-క్వాలిటీ నెయిల్ పాలిష్లు, హానికరమైన కెమికల్స్ ఉన్న బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ మరియు తరచూ నెయిల్ ఆర్ట్స్ చేయించుకోవడం వల్ల గోళ్లు తమ సహజ నిగారింపును కోల్పోయి త్వరగా విరిగిపోతాయి.
- గ్లోవ్స్ ధరించకపోవడం: ఇళ్లలో పాత్రలు శుభ్రం చేసేటప్పుడు, బట్టలు ఉతికేటప్పుడు లేదా రసాయనాలతో కూడిన క్లీనర్స్ వాడేటప్పుడు చేతులకు రక్షణగా గ్లోవ్స్ (Gloves) ధరించడం మంచిది. లేదంటే డిటర్జెంట్ల ప్రభావంతో గోళ్లు చాలా త్వరగా బలహీనపడతాయి.
Read also: గోళ్లు ఇంట్లో ఎందుకు తీయకూడదు?
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)
సమాధానం: గోళ్లు మరియు జుట్టు బలంగా పెరగడానికి విటమిన్ B7 (బయోటిన్) అత్యంత కీలకం.
సమాధానం: అవును, రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల గోళ్లు హైడ్రేట్ అయ్యి బలంగా మారుతాయి.
ఇటువంటి మరిన్ని బ్యూటీ టిప్స్ కోసం తెలుగు రీడర్స్ బ్యూటీ ని సందర్శించండి.
