టమోటా డి పాలో పండు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేకం ఉన్నాయి. ఈ పండు భారతీయ వంటకాల్లో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంది మరియు దాని పోషక విలువలు ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
రక్తపోటు నియంత్రణ: టమోటాలో పొటాషియం అధికంగా ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది, తద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: టమోటాలో లైకోపీన్, విటమిన్ “C” మరియు ఫైబర్ వంటి పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
క్యాన్సర్ నిరోధం: టమోటా యాంటీ కార్సినోజెనిక్ గుణాలు కలిగి ఉండడం వల్ల ఇది ఊపిరితిత్తులు మరియు కడుపు క్యాన్సర్ వంటి రోగాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కల్పిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: టమోటాలో విటమిన్ “A”, C మరియు”E” అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. టమోటా చర్మంపై అప్లై చేయడం వల్ల ఇది చర్మాన్ని మెరుపు ఇస్తుంది మరియు మొటిమలను తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రక్షిస్తాయి మరియు ముందస్తు వయస్సు లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.
జీర్ణ సమస్యలు: ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల టమోటా జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది, మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యం: టమోటాలో లుటిన్ మరియు లైకోపీన్ వంటి కెరోటినాయిడ్లు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సహాయపడతాయి.
డయాబెటీస్: టమోటా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచకుండా ఉండటంతో, డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు కూడా దీన్ని తినవచ్చు. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది.
ఇమ్యూనిటీ: టమోటాలో విటమిన్ “C” పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఇమ్యూనిటీని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఇమ్యూనిటీని బలోపేతం చేస్తాయి.
బరువు నియంత్రణ: టమోటాలో కెలోరీలు తక్కువగా ఉండటం మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గించి, ఆహార సేవను తగ్గిస్తుంది.
ఈ విధంగా, టమోటా డి పాలో పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
