స్టార్ యాపిల్ (క్రిసోఫిలమ్ కైనిటో) తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేకం ఉన్నాయి. ఈ పండు అనేక పోషకాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి శరీరానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెరగడం: రోజుకు ఒక స్టార్ యాపిల్ (Chrysophyllum cainito) తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. యాపిల్స్‌లో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం: స్టార్ యాపిల్ తినడం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. స్టార్ యాపిల్ లో ఉండే అంతర్గత ఫైబర్లు మరియు పోటాషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి రక్తపోటును తగ్గించి, గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి.
ఆంతరిక్ష ఆరోగ్యం: స్టార్ యాపిల్ లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణజాలాలను రక్షిస్తాయి మరియు ఆంతరిక్ష ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
బరువు నియంత్రణ: యాపిల్స్‌లో ఉన్న ఫైబర్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది అధిక బరువును నియంత్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
మధుమేహం నియంత్రణ: యాపిల్ తినడం ద్వారా మధుమేహం రిస్క్ 18% వరకు తగ్గవచ్చు. ఇది శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: యాపిల్ తినడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. ఇది సహజమైన పింక్ గ్లోను అందిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. స్టార్ యాపిల్ లో ఉండే విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యకరంగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతాయి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం: యాపిల్స్‌లో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ నివారణ: యాపిల్ తినడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు, ముఖ్యంగా పెద్దపేగు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్.
మెదడు ఆరోగ్యం: యాపిల్ తినడం మెదడుకు ఉత్తేజన కలిగిస్తుంది మరియు అల్జీమర్స్ వంటి మతిమరుపు రోగాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
కణజాల పునరుత్పత్తి: స్టార్ యాపిల్ లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణజాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు వాటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
జాగ్రత్తలు
యాపిల్ తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, కానీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఏర్పడవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువ యాపిల్స్ తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవడం మంచిది.
ఈ విధంగా, స్టార్ యాపిల్ తినడం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, మరియు దినచర్యలో భాగంగా దీనిని చేర్చడం మంచి ఆలోచన.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
