15
బెల్లం, లేదా పామ్ జాగ్గరీ, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. గోరువెచ్చని నీటిలో తాటిబెల్లం కలుపుకొని తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు నివారించబడుతుంది. మైగ్రెయిన్ తలనొప్పి తగ్గుతుంది. అధిక బరువును తగ్గించడంలో, బీపీని కంట్రోల్ చేయడంలో ఉపకరిస్తుంది. ముఖ్యంగా లివర్‌ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీనిని తినడం ద్వారా పొందే కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇవే.
- జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం: తాటి బెల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అందువల్ల కొన్ని ప్రాంతాలలో, భోజనం తర్వాత తాటి బెల్లం తినడం సాధారణంగా జరుగుతుంది.
- రక్తహీనత తగ్గించడం: తాటి బెల్లంలో ఐరన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
- విషపదార్థాల తొలగింపు: తాటి బెల్లం శరీరంలో ఉన్న విషపదార్థాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శ్వాసకోశం, ప్రేగులు, మరియు ఇతర అవయవాలలో ఉండే విషపదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా పేగు కాన్సర్ వంటి వ్యాధుల రాకుండా చేస్తుంది.
- రోగనిరోధక శక్తి పెరగడం: తాటి బెల్లంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలో వేడిని తొలగించడంలో మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు: తాటి బెల్లంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది చక్కెర కంటే 60 రెట్లు ఎక్కువ ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తహీనతను తగ్గించడంలో మరియు నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- శరీర శుద్ధి: తాటి బెల్లం శరీరంలో ఉన్న విషపదార్థాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పేగు మరియు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ కారకాలతో పోరాడి, ప్రేగు క్యాన్సర్ రాకుండా చేస్తుంది.
- మైగ్రెయిన్: ఉదయాన్నే తాటి బెల్లం తీసుకోవడం ద్వారా మైగ్రెయిన్ తలనొప్పి తగ్గుతుంది.
- బరువు నియంత్రణ: అధిక బరువును తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది, అలాగే బీపీని కంట్రోల్ చేయడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది
- ఆస్తమా మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలు: ఉదయాన్నే తాటి బెల్లం తీసుకోవడం ద్వారా ఆస్తమా వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. తాటి బెల్లం శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా పొడి దగ్గు మరియు ఆస్తమా.
- మలబద్ధకం: ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో, ఇది మలబద్ధకం సమస్యను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ విధంగా, తాటి బెల్లం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, మరియు దీన్ని క్రమంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
