122
కౌసా డాగ్‌వుడ్ పండు, మరొక పేరుగా చైనీస్ డాగ్‌వుడ్ పండుగా పిలుస్తారు, దీనికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పండు చిన్న పైనాపిల్ ఆకారంలో ఉండి, లోపల గుజ్జుతో నిండి ఉంటుంది. ఇది తింటే కొంచం మిఠాయి, కొంచం తీపి రుచితో ఉంటుంది. ఈ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, అందువల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
- యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు: కౌసా డాగ్‌వుడ్ పండులో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి ఉండి, ఇది శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కొని కణజాలాలను రక్షిస్తుంది. దీని వల్ల కేన్సర్, గుండె సమస్యలు, వృద్ధాప్య లక్షణాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
- ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ: ఈ పండులో పీచు పుష్కలంగా ఉంటుంది. పీచు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఈ పండును తింటే అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.
- ఇమ్మ్యూనిటీ మెరుగుదల: విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉన్నందున, కౌసా డాగ్‌వుడ్ పండును తినడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇతర వ్యాధుల బారిన పడకుండా శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా వర్షాకాలం మరియు చలికాలంలో ఇది ఎంతో ఉపయుక్తంగా ఉంటుంది.
- శక్తివంతమైన శరీరం: ఈ పండులో సహజ కార్బోహైడ్రేట్స్ మరియు సహజ పీచు ఉన్నందున, శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పండు తినడం ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గి, శరీరం ఎంతో చురుకుగా ఉంటుంది.
- అధిక పోషకాలు: కౌసా డాగ్‌వుడ్ పండులో విటమిన్ ఏ, సి, ఇ, మరియు ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందించడమే కాకుండా, చర్మం, కంటి చూపు, మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
- ఆరోగ్యకరమైన చర్మం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, ఈ పండు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చర్మానికి తాజా కాంతి ఇచ్చి, వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
- తక్కువ క్యాలరీలు: ఈ పండు తక్కువ క్యాలరీలు కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఆహారంలో చేర్చడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ పండు శరీరానికి తగినంత శక్తిని అందిస్తుంది.
- పోషకాల నిల్వ: కౌసా డాగ్‌వుడ్ పండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఈ, విటమిన్ బి6, మరియు మాంగనీస్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సమకూర్చడంలో సహాయపడతాయి.
తినే విధానం
- కౌసా డాగ్‌వుడ్ పండును పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా దానిని స్మూతీలు, జ్యుసులు లేదా డెసర్ట్స్‌లో ఉపయోగించవచ్చు. పండు తియ్యగా ఉండి, స్వీట్ పంచ్ కోసం చక్కని ఎంపిక.
కౌసా డాగ్‌వుడ్ పండు మన ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరం. దీన్ని నేరుగా తినడం లేదా జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు. అయితే, అధికంగా తీసుకోకుండా సరియైన మోతాదులోనే తీసుకుంటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
