చాలామంది ఒక స్పూన్ తేనె తింటూ ఉంటారు. కొంతమంది గోరువెచ్చని నీళ్లలో కలుపుకొని తాగుతూ ఉంటారు. తేనెను పచ్చిగా తినడం మంచిదా లేక ఏదైనా పానీయంలో కలుపుకొని తాగడం మంచిదా? ఈ తేనెను తినడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడే శక్తిని ఈ తేనే అందిస్తుంది. ఇవి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాలను, శిలీంధ్రాలను పెరగకుండా అడ్డుకుంటాయి.
గొంతు నొప్పి, దగ్గులతో బాధపడేవారు ప్రతిరోజూ కచ్చితంగా ఒక స్పూను తినడం చాలా మంచిది. ఇది సహజంగానే దగ్గును తగ్గిస్తుంది. గొంతు సమస్యలు రాకుండా అడ్డుకుంటుంది. గొంతు చికాకు, గొంతు పూత వంటివి రాకుండా తగ్గిస్తుంది. తేనె, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఒక సహజ పదార్థం. ప్రతిరోజు ఒక స్పూన్ తేనె తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
తేనెను గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి త్రాగడం ద్వారా రక్తంలోని ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది, ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడం ద్వారా, ఇది శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
యాంటీ-బాక్టీరియల్ లక్షణాలు: తేనెలో యాంటీ-బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో సూక్ష్మజీవుల వ్యాప్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గాయాలకు చికిత్స చేయడంలో మరియు శ్వాసకోశ సంబంధిత వ్యాధులను నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
శక్తి వృద్ధి: తేనెలో గ్లూకోస్ మరియు ఫ్రక్టోస్ వంటి చక్కరలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ఇది శక్తిని త్వరగా పొందడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకంగా యోగ సాధన చేసే వారికి.
జీర్ణ ఆరోగ్యం: తేనె జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది, మలబద్దకం మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇది ప్రొబయోటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉండి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: తేనె చర్మానికి మాయామృతం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచి, మొటిమలు మరియు మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇన్ఫ్లమేషన్ నియంత్రణ: తేనెలోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించగలదు. అలెర్జీ నివారణ: ప్రతిరోజు తేనె తినడం ద్వారా దగ్గు మరియు జలుబు వంటి అలెర్జీ లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు.
తేనె ఎవరు తినకూడదు? పచ్చి తేనెను ఎవరు తినకూడదో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి. ఇలా ముడి తేనెను శిశువులకు తినిపించకపోవడమే మంచిది. ఒక ఏడాది కంటే తక్కువ వయసు ఉన్న శిశువులు పచ్చి తేనెను తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. కాబట్టి కచ్చితంగా తేనే శిశువులకు పెట్టకూడదు.
కొంతమందికి త్వరగా అలెర్జీలు వస్తూ ఉంటాయి. అలాంటివారికి ముడి తేనె పడకపోవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ పచ్చి తేనెలో పుప్పొడి, తేనెటీగ నుంచి వచ్చే ప్రోటీన్ కలిసి ఉంటాయి. ఇది అలెర్జీలకు కారణం అవ్వచ్చు. ఎవరైతే దురద బారిన త్వరగా పడుతూ ఉంటారో… అలాంటివారు కచ్చితంగా తేనే తినడం మానేయాలి. అలాగే తేనెటీగల ఉత్పత్తులు కొంతమందికి అలెర్జీలను కలిగిస్తాయి. అలాంటివారు దీనికి దూరంగా ఉండడం మంచిది.
తేనె ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కానీ ఇందులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి చాలా మితంగా తీసుకోవాలి. తేనెను అధికంగా తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతుంది.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
