బాదం పోషకాలు అధికంగా ఉండే పప్పు, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. ఈ కరకరలాడే, రుచికరమైన గింజలు విటమిన్ E, ప్రోటీన్లతో ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు ఆకలిని తీర్చాడానికి అద్భుతమైన పని చేస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరిచేలా చేస్తాయి. మరి ఈ బాదంపప్పుల వలన కలిగే ఉపయోగాలను మరియు వాటి వలన కలిగే నష్టాలను చూద్దాం.
ఉపయోగాలు:
1. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి: బాదంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుకు మంచి మూలం.
2. గుండె ఆరోగ్యం: బాదం కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. బరువు నిర్వహణ: బాదంలో పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి మంచిది.
4. చర్మం మరియు జుట్టు ప్రయోజనాలు: బాదంలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
5. పలువిధాలుగా: బాదంపప్పును పచ్చిగా తినొచ్చు, కాల్చి కూడా తినొచ్చు లేదా వంటలో ఉపయోగించవచ్చు.
నష్టాలు:
1. అలర్జీలు: కొందరు వ్యక్తులు బాదంపప్పు అలెర్జీని కలిగిస్తుందని తినరు.
2. అధిక క్యాలరీలు: బాదంపప్పులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి అధికంగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.
3. జీర్ణ సమస్యలు: కొందరు వ్యక్తులు బాదంపప్పును తీసుకున్న తర్వాత ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్ వంటి జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
4. మందులు: బాదం రక్తం పలుచగా ఉండే కొన్ని మందులను కలిగి ఉంటుంది.
5. ఖరీదైనది: బాదం చాలా ఖరీదైనది, ముఖ్యంగా సేంద్రీయమైన ప్రత్యేక రకాలు ఉంటాయి.
మరిన్ని ఇటువంటి వాటి కోసం తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను చూడండి.
