19
పీచ్ ఫ్రూట్ టీ, పీచ్ పండ్లతో తయారైన ఈ ప్రత్యేక చాయ, ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ చాయను ప్రూనస్ పెర్సికా ఆకులతో తయారు చేస్తారు, ఇది చైనాలో 8000 సంవత్సరాల క్రితం నుంచి తీసుకుంటున్నారు. పీచ్ టీలో ఉన్న పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
- గుండె ఆరోగ్యం: పీచ్ పండ్లలో ఉన్న పోషకాలు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- చర్మ ఆరోగ్యం: ఈ చాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసి, పొడిబారడం నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
- క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు: పీచ్ పండ్లలో కెరోటినాయిడ్స్ మరియు కెఫిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
- అలెర్జీని తగ్గించడం: ఈ పండ్లలోని సమ్మేళనాలు రక్తంలో హిస్టమైన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించి, అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.
- మెరుగైన జీర్ణక్రియ: పీచ్ టీలో ఉన్న అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- రోగనిరోధక శక్తి పెంపొందించడం: యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి, బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం: పీచ్ పండ్లలోని సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
- కంటి ఆరోగ్యం: ఈ పండ్లలో లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి కంటి లెన్స్ మరియు రెటీనాను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
- కళ్ల ఆరోగ్యం: ఈ టీలోని విటమిన్ A కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, వయసుతో వచ్చే కంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- బరువు నియంత్రణ: పీచ్ ఫ్రూట్ టీ తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండడం వల్ల ఆకలి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- ప్రతిరోధక శక్తి పెంపు: పీచ్ పండ్లలోని విటమిన్ C శరీరానికి అవసరమైన ప్రతిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
- డీహైడ్రేషన్ నివారణ: పీచ్ పండ్లలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా ఉంటుంది.
పీచ్ టీ తయారీ మరియు తాగడం ఎలా?
- పీచ్ టీ తయారీ: పీచ్ టీను తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనిని పీచ్ ఆకులు మరియు ఎండిన పండ్లతో తయారు చేస్తారు, ఇది చైనాలో 8000 సంవత్సరాల క్రితం నుండే వినియోగంలో ఉంది.
- తాగడం ఎలా: పీచ్ టీని సాధారణంగా వేడి లేదా చల్లగా తాగవచ్చు. దీనిలో మీ ఇష్టానికి అనుగుణంగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కూడా జోడించవచ్చు.
సూచనలు
- మితి పాటించండి: పీచ్ టీను రోజుకు 2-3 కప్పుల వరకు తాగడం మంచిది. అధికంగా తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు.
- బాలులకు జాగ్రత్త: 12 సంవత్సరాల లోపు పిల్లలకు ఈ టీ ఇవ్వడం నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇందులో ఉన్న కెఫిన్ వారి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు.
ఈ విధంగా, పీచ్ ఫ్రూట్ టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తూ, మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి మంచి ఎంపికగా ఉంది మరియు , అయితే మితి పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
