కివానో మిలన్ (Kiwano Melon) తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కివానో మిలన్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కివానోను “హార్న్డ్ మెలోన్” అని కూడా అంటారు. ఇది అనేక పోషకాలతో నిండిన పండుగా ప్రసిద్ధి చెందింది. కివానో తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఈవిధంగా ఉంటాయి.

• పుష్కలమైన పోషకాలు: కివానో మిలన్‌లో విటమిన్ C, విటమిన్ A, ఐరన్, మెగ్నీషియం, మరియు పొటాషియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. వీటివల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
• జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు: కివానోలో ఎక్కువగా నీరు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచి, కడుపులో ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా సహాయపడతాయి.
• హృదయ ఆరోగ్యం: ఇందులో ఉన్న పొటాషియం హృదయానికి బాగా పనిచేసే రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
• ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం: ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
• చర్మ ఆరోగ్యం: కివానోలో ఉండే విటమిన్ C చర్మ కాంతిని పెంచి, వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది.
• శరీరానికి తక్షణ శక్తి: ఈ పండులో ఉండే సహజ చక్కెరల వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా అలసట ఉన్నప్పుడు తినడం మేలు చేస్తుంది.
• ఆహార ఫైబర్: కివానోలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని వల్ల మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
• యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు: ఇందులో విటమిన్ సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• పోటాషియం: కివానోలో పోటాషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
• లో కొవ్వు: ఈ పండు చాలా తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది తేలికగా జీర్ణం అవుతుంది మరియు బరువును నియంత్రించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు: కివానో విటమిన్ A, విటమిన్ C, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాపర్ వంటి అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను అందిస్తుంది, ఇవి శరీరాన్ని పోషకంగా చక్కగా నిలబెట్టడానికి అవసరం. ఇందులో ఉన్న విటమిన్ C, మరియు విటమిన్ A ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఖరీదైన కణాలను తొలగించి, ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.
• నీరు శాతం: కివానోలో అధికంగా నీరు ఉంటుంది, ఇది డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.

గమనిక: కివానో మిలన్ తక్కువ కేలరీలతో పుష్కలమైన పోషకాలు అందించే పండు, కాబట్టి దీన్ని సవరణలతో తింటే ఆరోగ్యానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.