32
ధనియాల నీరు తో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలు ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కింద కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు వివరించబడ్డాయి.
- రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: ధనియాల నీటిలో ఉన్న హైపోగ్లైసీమిక్ లక్షణాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మధుమేహ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు: ఈ నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.
- రోగనిరోధక శక్తి పెంపొందించడం: ధనియాలలో విటమిన్ A, C మరియు అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- గుండె ఆరోగ్యం: ధనియాల నీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- చర్మ ఆరోగ్యం: ఈ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల చర్మం మెరుగుపడుతుంది. ధనియాలలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
- బరువు నియంత్రణ: ధనియాల నీరు పొట్టను శుభ్రపరచడంలో మరియు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
- ఆర్థరైటిస్ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం: ఈ నీరు ఆర్థరైటిస్ నొప్పులను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరంలో జీవక్రియను పెంచుతుంది.
- జుట్టు ఆరోగ్యం: ధనియాల్లో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఏ ఉంటాయి. జుట్టుని బలంగా, ధృడంగా ఉంచడంలో ఇవి సాయపదుతాయి.
- షుగర్ కంట్రోల్: నానబెట్టిన ధనియాల నీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
- కిడ్నిల ఆరోగ్యం: నానబెట్టిన ధనియాల నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నిల సమరర్ద్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా వుంచుకోవచ్చు.
- డిహైడ్రాషన్: ధనియాల నీటిని తాగడం వల్ల డిహైడ్రాషన్ సమస్య ఉండదు. బాడీ ఎల్లపుడూ హైడ్రాట్ గా, పొడిబారకుండా ఉంటుంది.
- కాలేయం: ధనియాల నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని మలినాలని బయటకి పంపిచేస్తుంది. బాడీని క్లీన్ గా ఉంచుతుంది. తద్వారా కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
- మొటిమలు: ఈ ధనియాల నీటిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియాల్ గుణాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ముటిమల్ని తాగిస్తుంది. మృదువైన చర్మాన్ని అందిస్తుంది.
- ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్: ధనియాలు విటమిన్ C మరియు ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, ఇది వైరస్‌లతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది.
ధనియాల నీరు తయారీ విధానం
ధనియాల నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాలను ఒక గ్లాస్ నీటిలో రాత్రి నానబెట్టాలి మరియు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని తాగండి. ఇలా 15 రోజులు క్రమం తప్పకుండా ఈ నీటిని తాగడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యంపై మార్పులు గమనించవచ్చు.
ఈ విధంగా ధనియాల నీటిని ప్రతిరోజూ తాగడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
