బెల్లం (జగ్గరీ) తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి ముఖ్యంగా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి. బెల్లం జీర్ణక్రియ ను సాఫీగా జరిగేలా చేసి మలబద్దకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. అందుకే మనలో చాలామంది భోజనం తర్వాత ఓ బెల్లం ముక్కను నోట్లో వేసుకుంటారు. ఈ తీపిపదార్ధాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, జింక్, సెలీనియమ్ లాంటి ఖనిజాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి మనకు హాని చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను అడ్డుకుంటాయి.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ: వేసవిలో రోజుకు ఒక ముక్క బెల్లం తింటే శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోషకాలు: బెల్లంలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ “B12”, ఐరన్ వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
రక్తహీనతకు ఉపశమనం: బెల్లం రక్తహీనతను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తంలో ఐరన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
శక్తి వృద్ధి: బెల్లం శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరానికి వేడి అందించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. బెల్లం తినడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది బలహీనతతో బాధపడుతున్న వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
డిటాక్స్ ఫలితాలు: బెల్లం శరీరంలోని వ్యర్థాలు మరియు విషాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. బెల్లం శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇన్‌ఫెక్షన్స్‌ నివారణ: ఇది ఇన్‌ఫెక్షన్స్‌ రాకుండా చూసి రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది.
ఈ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, రోజుకు ఒక ముక్క బెల్లం తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: బెల్లంలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
రక్తహీనత నివారణ: బెల్లంలో ఐరన్ ఉండడం వల్ల రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా మహిళలు పీరియడ్స్ మరియు గర్భధారణ సమయంలో దీనిని తీసుకోవడం మంచిది.
చర్మ ఆరోగ్యం: బెల్లం చర్మానికి మెరుపు ఇస్తుంది మరియు మొటిమలను నివారిస్తుంది.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం: రాత్రి భోజనానికి తర్వాత బెల్లం తినడం మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గొంతు నొప్పి: అల్లంతో కలిపి బెల్లం తినడం గొంతు నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: బెల్లంలో ఉన్న పొటాషియం గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, బెల్లం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, కానీ దీనిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకుతెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ను సందర్శించండి.
