స్ట్రాబెర్రీ గువా (Strawberry Guava) తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

స్ట్రాబెర్రీ గువా తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేకం ఉన్నాయి. ఈ పండులో ఉన్న పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అనేక విధాలుగా లాభం చేకూరుస్తాయి.

• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం: స్ట్రాబెర్రీ గువాలో విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి అవసరమైన ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. రోగాలను ఎదుర్కొనే శక్తిని పెంచడంలో విటమిన్ C తో పాటు ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా సహాయపడతాయి.
• గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం: స్ట్రాబెర్రీ గువా తినడం వలన గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే పీచు (fiber), పొటాషియం, మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటిని తినడం వలన రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
• జీర్ణక్రియకు మేలు: ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వలన స్ట్రాబెర్రీ గువా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలు, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఆహారం సరిగా జీర్ణం కావడంతో శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
• చర్మం మరియు వయస్సు నయమవడం: స్ట్రాబెర్రీ గువాలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ C చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన వయస్సు సంబంధిత ముడతలు, చర్మపు కాంతి తగ్గడం వంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.
• బరువు తగ్గడంలో సహాయం: స్ట్రాబెర్రీ గువా తక్కువ కాలరీలు మరియు ఎక్కువ పీచు కలిగిన పండుగా ఉంటుంది. ఇది త్వరగా తృప్తి కలిగిస్తుంది, తద్వారా ఆకలి తగ్గిపోతుంది. బరువు తగ్గే వారికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా ఉంటుంది.
• కంటి చూపుకు మేలు: విటమిన్ A సమృద్ధిగా ఉండటం వలన, స్ట్రాబెర్రీ గువా కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కంటి చూపును బలంగా ఉంచడంలో విటమిన్ A ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
• మూత్రపిండ ఆరోగ్యానికి మేలు: స్ట్రాబెర్రీ గువాలో ఉండే పొటాషియం మూత్రపిండాలకు మేలు చేస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతూ మూత్రపిండాలకు మేలు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• కేన్సర్ నివారణలో సహాయం: స్ట్రాబెర్రీ గువాలో ఉండే లైకోపీన్ (Lycopene) మరియు ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కేన్సర్ కారక కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పండు శరీరంలో క్యాన్సర్ రిస్క్ తగ్గించే సహజమైన ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది.
• అలర్జీ నివారణ: స్ట్రాబెర్రీలలో ఉన్న కొన్ని రసాయనాలు శరీరంలో అలర్జీ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రత్యేకించి, గుండె జబ్బులపై, వాపు నివారణలో ఇది మంచి సహాయకారి.

మొత్తంగా, స్ట్రాబెర్రీ గువా ఒక సూపర్ ఫుడ్‌గా భావించవచ్చు. ఈ పండు ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. సహజ రుచితో పాటు అద్భుతమైన పోషకాలు కలిగిన ఈ పండును రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకుతెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ను సందర్శించండి.