33
కామంచి లేదా కామాక్షి అనే పిలవబడే పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేకం ఉన్నాయి. కామంచి పండ్లు, శాస్త్రీయంగా (Solanum nigrum) అని పిలవబడే ఈ పండు, ముఖ్యంగా వాటి పోషక విలువల కారణంగా, ఆరోగ్యానికి మేలు చేయగలవు.
- లివర్ ఆరోగ్యం: కామంచి పండ్లు మరియు ఆకులు లివర్ వ్యాధులకు మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి లివర్ టానిక్ గా పని చేస్తూ, ఫ్యాటీ లివర్, ఆల్కహాలిక్ డ్యామేజ్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుదల: ఈ పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కల్పిస్తుంది.
- జ్వరం మరియు నొప్పుల ఉపశమనం: కామంచి పండ్లు జ్వరం మరియు శరీర నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటి వాడకం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించవచ్చు.
- చర్మ ఆరోగ్యం: ఈ పండ్లు చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి, ముఖ్యంగా చర్మ అలర్జీలు మరియు మంటలను.
- జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు: కామంచి పండ్లు జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
- నోటి పూత: ఈ పండ్లను తినడం ద్వారా నోటి పూత సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
- కంటి ఆరోగ్యం: కామంచి పండ్లలో ఉన్న విటమిన్ A కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, దృష్టి లోపాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- కాలేయ ఆరోగ్యం: కామాక్షి మొక్క యొక్క ఆకులు మరియు పండ్లు కాలేయ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పించగలవని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది కాలేయానికి సంబంధించిన సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- శక్తిని పెంచడం: ఈ పండ్లు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించగలవు, కాబట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం ద్వారా రోజును ఆరోగ్యంగా ప్రారంభించవచ్చ.
- బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడటం: కామాక్షి పండ్లలో తక్కువ కేలరీలు ఉండి, అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆకలి నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.
- మంటలను తగ్గించడం: కామంచి పండ్లలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో మంటలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- క్యాన్సర్ నిరోధం: కామంచి పండ్లలో క్యాన్సర్ నిరోధిత లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకోవడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
తినే విధానం
- కామంచి పండ్లను నేరుగా తినవచ్చు లేదా వాటిని వంటల్లో ఉపయోగించవచ్చు.
- ఆకులను కూరగా వండుకుని తినడం ద్వారా కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఈ విధంగా, కామంచి పండ్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తూ, సులభంగా అందుబాటులో ఉన్న ఒక ఔషధ మొక్కగా నిలుస్తున్నాయి. కామాక్షి పండ్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. అయితే, ఎప్పుడూ వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కొరకు తెలుగు రీడర్స్ టిప్స్ ను సందర్శించండి.
