ఇంట్లో పెంచే ఔషధ మొక్కలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈ మొక్కలు సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో మరియు చికిత్సలో సహాయపడతాయి. ఇంట్లో పంచే ఔషదా మొక్కలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తూ, వాతావరణాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని ముఖ్యమైన ఔషధ మొక్కలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు ఇవే…
అలోవెరా (Aloe Vera)
అలోవెరా (Aloe vera) ఒక రకమైన ఔషధ మొక్క. ఇది చూడటానికి కొంచెం దట్టాంగా ముళ్ళు స్వభావం కలిగి ఉండి, జిగురులాంటి గుజ్జు పదార్థాంతో నిండి ఉంటుంది. అలోవెరా మొక్క అన్ని రకాలైనటువంటి భూముల్లో, కుండీల్లో కూడా పెరుగుతుంది. ఈ మొక్కను చాలా సులభంగా పెంచుకోవచ్చు.
- లక్షణాలు: స్టోలాన్ ఉపవాయుగత కాండం గల బహువార్షిక గుల్మము. రసయుతమైన కంటక ఉపాంతంతో కత్తి ఆకారంలో నున్న సరళ పత్రాలు. అగ్రస్థ అనిశ్చిత విన్యాసంలో అమరిన ఎరుపు లేదా పసుపు రంగుతో కూడిన ఆకుపచ్చ పుష్పాలు. కక్షా విదారక ఫలాలు.
- ప్రయోజనం: గాయాలను నయం చేస్తుంది, బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గిస్తుంది, మరియు గాలి శుద్ధి చేస్తుంది.
- పెంచడం: తక్కువ నీరు అవసరం, సులభంగా పెరిగే మొక్క.
తులసి (Tulsi)
తులసి (Ocimum tenuiflorum), లేదా హోలీ బాసిల్, భారతీయ సంస్కృతిలో ప్రత్యేక స్థానం కలిగి ఉంది. ఇది ఒక పుణ్య మొక్కగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
- లక్షణాలు: తులసి ఆకులలో యాంటీ-అక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించి, కేన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తులసి శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. తులసిలో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
- ప్రయోజనం: యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కలిగి ఉంటుంది, జీర్ణ సమస్యలు, తులసి ఆకులు జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-ఫంగల్ లక్షణాలనను తులసి శ్వాసకోశ, మూత్ర, కడుపు మరియు చర్మ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. తులసి ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది. తులసి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- పెంచడం: భారతదేశంలో సాధారణంగా పెంచబడే మొక్క.
అశ్వగంధ (Ashwagandha)
అశ్వగంధ (Withania somnifera) అనేది భారతదేశం, మధ్య ప్రాచ్యం మరియు ఆఫ్రికా భాగాలలో పెరుగుతున్న ఒక శాశ్వత మొక్క. దీనిని “భారతీయ జిన్‌సెంగ్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఆయుర్వేద వైద్యంలో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంది మరియు “ఆయుర్వేదంలో రాజు” గా పరిగణించబడుతుంది.
- లక్షణాలు: అశ్వగంధలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండి, ఇది శరీరంలోని వాపు మరియు మంటలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆస్తమా వంటి పరిస్థితులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
- ప్రయోజనం: శరీర శక్తిని పెంచుతుంది, ఇది ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే సామర్థ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది. అశ్వగంధను తీసుకోవడం ద్వారా నిద్రలేమి సమస్యలు తగ్గుతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది, అలాగే కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు అశ్వగంధ కేన్సర్ వ్యాధుల రాకుండా కాపాడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. మరియు సంతాన భాగ్యం కలిగిస్తుంది.
- పెంచడం: ఇంటి గార్డెన్లో సులభంగా పెరిగే మొక్క.
శతవారీ (Shatavari)
శతావరి (Shatavari) అనేది ఆస్పరాగేసి కుటుంబానికి చెందిన ఒక ఔషధ మొక్క, దీనికి శాస్త్రీయ నామం, ఇది భారతదేశం, హిమాలయాలు మరియు దక్షిణ ఆసియాలో విస్తృతంగా పెరుగుతుంది. శతావరి మొక్క 1-2 మీటర్ల ఎత్తులో పెరుగుతుంది మరియు దీని ఆకులు సూదుల్లాంటి ఆకారంలో ఉంటాయి, పువ్వులు తెల్లగా ఉంటాయి, మరియు పండ్లు నలుపు రంగులో ఉంటాయి.
- ఉపయోగాలు: శతావరి అనేది ఆయుర్వేదంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ముఖ్యంగా మహిళల ఆరోగ్యానికి సంబంధించి. దీని ప్రధాన ఉపయోగాలు.
- ప్రజనన ఆరోగ్యం: శతావరి మహిళల ఆరోగ్య సమస్యలకు, ముఖ్యంగా గర్భధారణ మరియు మెనోపాజ్ సంబంధిత సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. ఇది పాలు పెంచటానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
- అనేక రుగ్మతలకు చికిత్స: శతావరి మలబద్ధకం, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, మరియు జీర్ణశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- ప్రయోజనం: ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు, శరీరంలో వేడి తగ్గిస్తుంది. శతావరి అనేది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో కూడినది, ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది, డిప్రెషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- పెంచడం: ఈ మొక్కను కూడా సులభంగా పెంచవచ్చు.
మెంతి (Fenugreek)
మెంతి గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి వంటకాల రుచిని పెంచడమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆయుర్వేదంలో ప్రాచీన కాలం నుంచి ఔషధంగా వాడుతున్నారు.
- మెంతులలోని పోషకాలు: మెంతులలో ఫోలిక్ యాసిడ్, రైబోఫ్లావిన్, కాపర్, పొటాషియం, క్యాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్తో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి, కె వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
- మెంతుల ఔషధ గుణాలు: మెంతులలోని ఔషధ గుణాలు ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. మెంతులు డయాబెటిస్, పీరియడ్ క్రాంప్స్, అధిక బరువు వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. పాలిచ్చే తల్లులలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మెంతులను శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు
- ప్రయోజనం: డయాబెటిస్ నివారణ, తల్లిపాలను పెంచడం, మరియు వేడి తగ్గించడం. మీరు గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే మెంతులు మేలు చేస్తాయని శిఖా అగర్వాల్ అంటున్నారు. ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో, రాత్రి నానబెట్టిన మెంతులు తీసుకుంటే ఈ సమస్యలు దూరమవుతాయని అన్నారు. మెంతులు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. దీనివల్ల ఎసిడిటీని దూరం చేస్తాయి. మెంతులు తింటే మలబద్ధకం సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.
- పెంచడం: ఈ మొక్క కూడా ఇంట్లో సులభంగా పెరిగే మొక్కలలో ఒకటి.
అల్లం (Ginger)
అల్లం, లేదా జింజర్ (Zingiber officinale), ఒక చిన్న మొక్కగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది భారతదేశం మరియు చైనాలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు వంటకాల్లో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంది.
- ప్రయోజనాలు: అల్లం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, కానీ పెంచడం కొంచెం కష్టం.అల్లం జీర్ణ రసాలను ప్రేరేపించి, ఆకలిని పెంచుతుంది. ఇది కడుపు నొప్పి మరియు అజీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు అల్లం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లంలో ఉన్న యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వ్యాయామం వల్ల కలిగే కండరాల నొప్పిని అల్లం తగ్గించడంలో ప్రభావవంతమవుతుంది. అల్లం, జింజెరోల్ అనే పదార్థం కలిగి ఉండి, జలుబు మరియు గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
పుదీనా (Mint)
పుదీనా ఒక ఆరోగ్యకరమైన మూలిక మొక్క, ఇది విటమిన్ A, C, B-కాంప్లెక్స్ తో పాటు ఐరన్, పొటాషియం, మాంగనీస్ లాంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. పుదీనా ఆకులు చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి.
- ప్రయోజనాలు: పుదీనా ఆకులు నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడానికి మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడతాయి.
థైమ్ (Thyme)
థైమ్ ఒక ఔషధ మొక్క, ఇది లేబియేటీ కుటుంబానికి చెందినది. ఇది ఒక చిన్న పొద, ఇది సాధారణంగా 10-30 సెం.మీ. ఎత్తు వరకు పెరుగుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన, సుగంధ పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది.
- థైమ్ మొక్క లక్షణాలు: చిన్న, గోళ్ళ పండ్లు ఉంటాయి. ఆకులు చిన్నవి, ఆవిరి రంగులో ఉంటాయి. ఆకులు ఎక్కువగా కాండం వెంట ఉంటాయి. ఆకులు గోళ్ళ ఆకారంలో ఉంటాయి. ఆకులు ఎక్కువగా సుగంధం ఉంటుంది
- ప్రయోజనాలు: థైమ్ ఆకులు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దురద, మచ్చలను తగ్గించడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. పరిమళ పదార్థాలు తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. వంట చేయడంలో ఉపయోగిస్తారు. ఔషధాలు తయారు చేయడంలో ఉపయోగిస్తారు. తోటల్లో అలంకార మొక్కగా పెంచుతారు.
వేప (Neem)
వేప ముక్కా అనేది వేప చెట్టు నుండి వచ్చే ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది ఆయుర్వేద వైద్యంలో మరియు సౌందర్య సాధనాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
- లక్షణాలు: ఆయుర్వేద వైద్యంలో వేప ముక్కా వేప ముక్కాను ఆయుర్వేద శాస్త్రం చింతామణి, సర్వరోగ నివారిణి అని పిలుస్తుంది. పిత్త- ప్రకోప లక్షణాలను నివారించడానికి వేప ముక్కాను ఉపయోగిస్తారు.
- ప్రయోజనాలు: వేపాకులతో కాచిన నీళ్లు రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. వేప ముక్కా గుజ్జును క్రిమిసంహారిగా వ్యవసాయంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. చర్మ రోగాలు, పేగుల్లో చేరిన పురుగులు, మధుమేహం వంటి వాటికి వేప ముక్కా ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
కొత్తిమీర (Coriander)
కొత్తిమీర (Coriander), లేదా ధనియాలు, ఒక వార్షిక మూలికగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది కొరియండ్రమ్ సాటివమ్ అనే శాస్త్రీయ నామంతో పిలవబడుతుంది. దీని ప్రతి భాగం ఆహారంలో ఉపయోగించబడుతుంది, ముఖ్యంగా తాజా ఆకులు మరియు పొడి విత్తనాలు.
- లక్షణాలు: కొత్తిమీర మొక్క సాధారణంగా 50 సెం.మీ ఎత్తు కలిగి ఉంటుంది. ఆకులు పీఠం దగ్గర విస్తృతంగా ఉంటాయి, మరియు వాటి ఆకారం అస్థిరంగా ఉంటుంది. ఈ మొక్క దక్షిణ ఐరోపా మరియు ఉత్తర ఆఫ్రికా ప్రాంతాలకు స్థానికమైనది.
- ప్రయోజనాలు: కొత్తిమీర గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొత్తిమీర ఆకులు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తాయి. కొంతమంది వ్యక్తులు కొత్తిమీర ఆకులు లేదా విత్తనాలకు అలర్జీగా ఉంటారు, ఇది ఇతర ఆహార అలర్జీలకు సమానమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కొత్తిమీరలో విటమిన్ A, C, K, ఐరన్, మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. కొత్తిమీర డైయూరెటిక్గా పనిచేస్తుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కొత్తిమీర వాపు తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నిమ్మగడ్డి (Lemon Grass)
నిమ్మగడ్డి, లేదా లెమన్ గ్రాస్ (Cymbopogon), ఒక సువాసన గల మొక్కగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ముఖ్యంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలలో పెరుగుతుంది మరియు దాని ఆకులు మరియు నూనె నిమ్మ వాసన కలిగి ఉంటాయి. నిమ్మగడ్డి మొక్కను సాంప్రదాయ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు, ముఖ్యంగా ఆయుర్వేదంలో కూడా మంచిది.
- ప్రయోజనాలు: నిమ్మగడ్డి యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది, ఇది దగ్గు, జలుబు, తలనొప్పి వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల్లో. నిమ్మగడ్డి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి వాటిలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ C మరియు E వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగి ఉండడం వల్ల, ఇది కణాలను హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లకు వ్యతిరేకంగా పనిచేయగలదు, కాబట్టి ఇది వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో మరియు శుభ్రతా ద్రవాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
సరస్వతి ఆకు (Saraswati Leaf)
సరస్వతి ఆకు (Centella asiatica) అంబెల్లిఫెరె కుటుంబానికి చెందిన ఒక ఔషధ మొక్క. ఇది చెమ్మ ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశాలలో, నీటివనరులకు దగ్గరలో పెరుగుతుంది. సరస్వతి ఆకును ‘మండూకపర్ణి’ యని, సెంటెల్లా (Centella) యని వ్యవహరిస్తారు.
- వినియోగాలు: సరస్వతి ఆకును బర్మా వంటలలో కూరగా వాడతారు. ఉదాహరణకు, ఒక సలాడ్‌లో, వేరుశెనగలు, బీన్ పౌడర్ తో కలిపి, వేప పండు రసం, చేప సాస్ తో చేస్తారు.
- శ్రీలంకన్ వంటలలో, సరస్వతి ఆకును ‘గోటు కోలా’ లేదా ‘వల్లారై’ అని పిలుస్తారు. ఇది అన్నం, పప్పు, జాక్ ఫ్రూట్ లేదా పంప్కిన్ కర్రీలకు జోడిగా వాడతారు.
- ఇండోనేషియాలో, ఈ ఆకులను ‘సంబాయ్ ఓయ్ పెయుగా-గా’ అనే సలాడ్‌లో వాడతారు.
- కంబోడియా, వియత్నాం, థాయిలాండ్‌లలో, ఈ ఆకులను కూరగా తింటారు లేదా చల్లని పానీయాలలో వాడతారు.
- వైద్య వినియోగాలు: సరస్వతి ఆకును వివిధ రకాల వ్యాధులు, చర్మ సంబంధ సమస్యలు, చిన్న గాయాలను చికిత్సించడానికి వాడతారు.
- సరస్వతి ఆకు టెలోమరేజ్ ను 8.8 రెట్లు ఎక్కువ సక్రియం చేస్తుంది. ఇది ఇప్పటి వరకు తెలిసిన ఏ ఇతర పదార్థం కంటే ఎక్కువ.
- ప్రయోజనాలు: ఈ ఆకులు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడతాయి.
ఈ మొక్కలు ఇంట్లో పెంచడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు వాతావరణాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఈ మొక్కలను ఇంట్లో పెంచడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు మరియు ప్రకృతితో కూడా అనుసంధానం కలిగి ఉంటారు.
ఇలాంటి మరిన్ని వాటి కోసంతెలుగు రీడర్స్ వ్యవసాయంను సంప్రదించండి.
